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Vie saine sur une île - Les grands espaces

Vie saine sur une île - Les grands espaces

La Barbade… une île paradisiaque tropicale connue pour ses belles plages de sable blanc et son littoral turquoise. C'est un paradis pour la romance et un chez-soi pour de nombreux visiteurs réguliers qui passent leurs vacances annuelles à profiter de tout ce qu'il a à offrir. Mais la Barbade n'est pas seulement la mer, le sable et le soleil. Bien qu'il ne fasse aucun doute que vous apprécierez vos vacances, avez-vous déjà réfléchi à la façon dont certaines activités peuvent améliorer votre santé et votre bien-être en général à la Barbade?


Pendant des siècles, la Barbade est réputée pour être une île aux vertus curatives. En fait, lorsque le frère de George Washington, Lawrence, a été atteint de tuberculose en 1751, les frères ont dû rester dans un véritable spa des Caraïbes et se sont rendus à la Barbade pour l'aider dans son processus de guérison. Près de 270 ans plus tard, l'île peut encore se vanter des avantages à la fois pour la santé physique et mentale de ceux qui vivent ou voyagent sur ses rives. Il existe plusieurs autres activités de plein air, allant de la randonnée au yoga; des bains de mer aux bains de forêt et la liste est longue! Vous pouvez participer à des activités qui fournissent des entraînements intenses pour tout le corps, des entraînements aérobiques ou un moment de méditation tranquille. Et les avantages sont vastes: amélioration de la santé mentale; rééducation pour blessures; traitement de l'arthrite; conditionnement musculaire / corporel; soulagement du stress; soutien cardiovasculaire; soutien de la vitamine D; abaisser la pression artérielle et dégager les sinus. Il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase pour rester en bonne santé à la Barbade, voici quelques-unes des activités disponibles sur l'île et leurs bienfaits pour votre santé.

Yoga

Alors que de nombreux visiteurs affluent vers divers spas à la Barbade, les thérapeutes naturels vous diront que la guérison de votre corps commence par la guérison de votre esprit. En tant que tel, une retraite de yoga dans les Caraïbes est un exercice idéal qui allie à la fois la guérison mentale et physique, et il existe de nombreux espaces extérieurs qui améliorent les qualités thérapeutiques du yoga à la Barbade. En plus de développer votre flexibilité et votre tonus musculaire, un entraînement régulier en yoga peut vous aider à améliorer votre énergie globale, à équilibrer votre métabolisme et à vous protéger des blessures. Le yoga intègre également des techniques de respiration. Imaginez fermer les yeux et inspirer profondément l'air frais qui souffle sur la Barbade, puis expirer et ouvrir les yeux sur le paysage pittoresque de l'océan ou d'un jardin tropical. Vous vous sentez probablement détendu et revigoré rien qu'en y pensant! Vous pouvez consulter la page de l'Alliance Yoga Barbados sur Facebook pour obtenir des informations à jour sur les cours de yoga à la Barbade.


La natation

La Barbade est entourée de belles plages, certaines aux eaux calmes (sur la côte ouest) et d'autres où vous pouvez trouver des piscines naturelles formées par des récifs à proximité (sur la côte est). Ces eaux calmes constituent une expérience d'aquothérapie naturelle parfaite. Nager dans ces zones est à tout le moins relaxant et soulageant le stress. C'est un endroit idéal pour réfléchir, méditer et se vider l'esprit, surtout en regardant les couchers de soleil magiques sur la côte ouest. Bien sûr, la natation présente également des avantages physiques. Le sel dans l'eau de mer est sûr de soulager les problèmes de sinus, et comme il s'agit d'un exercice à faible impact, la natation est une guérison / thérapie facile et naturelle pour les personnes souffrant de problèmes musculaires ou squelettiques tels que l'arthrite, la scoliose, etc. chauffez à votre expérience d'aquothérapie, vous pouvez vous joindre à d'autres au Hot Pot sur la plage de Brandon où les eaux sont visiblement plus chaudes.


Stand Up Paddle Boarding (SUP)

Si vous êtes à l'aise pour vous éloigner un peu plus du littoral, le stand up paddle peut être une activité à essayer. Le SUP se tient essentiellement sur une planche de surf mais, contrairement au surf, vous n'avez pas besoin de vagues pour bouger puisque vous utilisez une pagaie. Vous pouvez contrôler votre propre vitesse sur l'eau et vous êtes assuré de faire un entraînement complet pendant que vous vous balancez sur la planche. Tout comme la natation, c'est une excellente activité cardio qui aide à brûler des calories sans mettre votre corps à rude épreuve - et c'est amusant! Étant loin de la rive animée et entouré par le son apaisant de l'océan, le SUP est également une chance de simplement se détendre sur l'eau. Le temps passé au soleil vous donnera également un bon coup de pouce en vitamine D qui favorise la santé des os, des dents et des muscles (mais n'oubliez pas de porter votre crème solaire). Si c'est votre genre de vitesse, consultez Paddle Barbados pour des leçons et des visites.



Randonnée

Avec ses collines, ses ravins, ses champs et sa campagne boisée, la randonnée devient un passe-temps populaire à la Barbade. Des organisations comme l'Association de randonnée de la Barbade proposent des randonnées hebdomadaires avec différents degrés de difficulté. Le Barbados National Trust a également un programme de randonnée qui comprend des randonnées au clair de lune. Ces randonnées permettent aux participants de découvrir la Barbade d'un point de vue différent tout en s'engageant dans une activité qui favorise une bonne santé globale. En plus de réduire les niveaux de stress et d'améliorer votre humeur générale, la randonnée aide à abaisser la tension artérielle, améliore la forme cardiovasculaire (en particulier sur ces routes vallonnées) et engage vos muscles abdominaux pour un entraînement complet du corps. Il y a aussi ce sentiment d'épanouissement que l'on ressent en terminant une randonnée - rien ne vaut ce sentiment d'euphorie, qui est un plus pour la santé mentale!


Cyclisme

Vous aimeriez peut-être explorer certaines des régions les moins connues en VTT. Ou peut-être souhaitez-vous louer un vélo comme moyen préféré de vous déplacer sur l'île pendant votre séjour. Quoi qu'il en soit, vous pouvez trouver ce que vous cherchez à la Barbade. Tant que vous évitez de tomber, le cyclisme est un exercice à faible impact qui, une fois de plus, améliore votre santé cardiovasculaire et votre condition physique générale, tout en augmentant la flexibilité et en diminuant le niveau de stress. En prime, faire du vélo sur les sentiers de la Barbade est une activité relaxante qui vous permet de vous détendre et de profiter de la beauté naturelle de l'île. L'un des développements les plus récents dans le domaine du cyclisme à la Barbade est le projet de sentier de la Barbade, qui convertira l'ancien chemin de fer de la Barbade pour créer un sentier accessible aux cyclistes.


Baignade en forêt

Qu'il s'agisse d'une promenade dans les bois, d'une méditation guidée entourée d'arbres ou d'un pique-nique dans un jardin, la baignade en forêt devient rapidement un moyen privilégié de se détendre - en profitant de l'éco-thérapie naturellement fournie par notre planète.


Il a été prouvé que communiquer avec la nature soulage le stress, aide à se remettre de blessures ou de traumatismes et abaisse la tension artérielle. Les effets durables des bains de forêt aident à rééquilibrer votre esprit et votre corps, et vous pouvez profiter de cette expérience ici même à la Barbade. Une visite à la forêt de Coco Hill fournira 53 acres de forêts pour marcher le long des sentiers de la nature, méditer à l'ombre des arbres ou s'arrêter à l'un des points de vue pour profiter de la beauté de la nature. Vous pouvez également visiter d'autres sanctuaires de jardins sur l'île, tels que les jardins de Hunte, où la sérénité de la nature est sûre de détendre même les esprits les plus stressés.


Danser

Les Bajans sont connus pour profiter d'une bonne fête, et chaque bonne fête doit avoir de la bonne musique! Quelle meilleure façon de vous amuser que de danser à votre guise! La danse est une activité agréable qui contribue également à un mode de vie sain. Votre cœur sera certainement satisfait de l'amélioration de la condition qui accompagne la danse régulière. C'est un exercice qui augmentera l'endurance (surtout si vous êtes sur la piste de danse pendant des heures à la fois), gérera le poids et améliorera le tonus musculaire grâce à un entraînement aérobie. Et devine quoi? Il existe plusieurs possibilités de danser à la Barbade. Un endroit populaire en plein air est Oistins, en particulier le vendredi soir, lorsque des DJ et parfois des groupes live proposent des divertissements dans le Bay Garden. Tout le monde, indépendamment de l'expérience et de la technique, peut se joindre au plaisir de la danse. Si vous êtes ici pour le festival annuel Crop Over, il y aura de la danse tout au long du parcours du plus grand défilé de rue de l'île. Vous pouvez également trouver d'autres lieux de danse extérieurs (et intérieurs) dans les zones de divertissement populaires de St Lawrence Gap et 2 nd Street à Holetown.

Explorez les histoires de l'île

Découvrez la Barbade à votre façon! Des visites d'îles de luxe, des aventures écologiques, des week-ends gourmands, des découvertes historiques, des engagements artistiques, des activités océaniques et des «cations thermales» se retrouvent dans les catégories ci-dessous. Où allez-vous commencer?