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Vita sana sull'isola - I grandi spazi aperti

Vita sana sull'isola - I grandi spazi aperti

Barbados… un'isola paradisiaca tropicale nota per le sue bellissime spiagge di sabbia bianca e la costa turchese. È un paradiso per il romanticismo e una casa lontano da casa per molti visitatori abituali che trascorrono le loro vacanze annuali godendo di tutto ciò che ha da offrire. Ma le Barbados non sono solo mare, sabbia e sole. Anche se non c'è dubbio che ti godrai la tua vacanza, hai mai considerato come alcune delle attività possono migliorare la tua salute e il tuo benessere generale alle Barbados?


Per secoli, Barbados è stata considerata un'isola con qualità curative. Infatti, quando il fratello di George Washington, Lawrence, si ammalò di tubercolosi nel 1751, i fratelli avevano bisogno di soggiornare in una vera e propria Spa caraibica e si recarono alle Barbados per aiutare con il suo processo di guarigione. Quasi 270 anni dopo, l'isola può ancora vantare dei benefici per la salute sia fisica che mentale per chi vive o viaggia sulle sue coste. Ci sono molte altre attività all'aperto, che vanno dall'escursionismo allo yoga; dai bagni di mare ai bagni nella foresta e la lista potrebbe continuare! Puoi impegnarti in attività che prevedono allenamenti intensi per tutto il corpo, allenamenti aerobici o un tranquillo momento di meditazione. E i benefici sono di ampia portata: migliorare la salute mentale; riabilitazione per infortuni; trattamento per l'artrite; condizionamento muscolare / corporeo; alleviare lo stress; supporto cardiovascolare; supporto di vitamina D; abbassando la pressione sanguigna alta e liberando i seni. Non è necessario andare in palestra per rimanere in buona salute alle Barbados, di seguito sono elencate alcune delle attività disponibili sull'isola ei loro benefici per la salute.

Yoga

Mentre molti visitatori affollano le varie terme delle Barbados, i terapisti naturali ti diranno che la guarigione del tuo corpo inizia con la guarigione della tua mente. In quanto tale, un ritiro yoga nei Caraibi è un esercizio ideale che unisce guarigione mentale e fisica, e ci sono molte aree all'aperto che migliorano le qualità terapeutiche dello yoga alle Barbados. Oltre a sviluppare la tua flessibilità e il tono muscolare, un allenamento costante nello yoga può aiutarti a migliorare la tua energia generale, bilanciare il tuo metabolismo e può aiutarti a proteggerti dagli infortuni. Lo yoga incorpora anche tecniche di respirazione. Immagina di chiudere gli occhi e inspirare profondamente l'aria fresca che soffia attraverso le Barbados, quindi espirare e aprire gli occhi sul pittoresco scenario dell'oceano o di un giardino tropicale. Probabilmente ti senti rilassato e rinvigorito solo a pensarci! Puoi controllare la pagina Yoga Barbados Alliance su Facebook per informazioni aggiornate sulle lezioni di yoga alle Barbados.


Nuoto

Barbados è circondata da bellissime spiagge, alcune con acque calme (sulla costa occidentale) e altre dove si possono trovare piscine naturali formate dalle barriere coralline vicine (sulla costa orientale). Queste acque calme creano la perfetta esperienza di acquoterapia naturale. Nuotare in queste zone è, come minimo, rilassante e allevia lo stress. È un luogo ideale per riflettere, meditare e liberare la mente, soprattutto mentre si guardano i magici tramonti sulla costa occidentale. Naturalmente, ci sono anche benefici fisici nel nuoto. Il sale nell'acqua di mare allevia sicuramente i problemi ai seni nasali e, poiché si tratta di un esercizio a basso impatto, il nuoto è una cura / terapia naturale e facile per le persone con condizioni muscolari o scheletriche come artrite, scoliosi, ecc. riscaldati alla tua esperienza di acquoterapia, puoi unirti agli altri all'Hot Pot sulla spiaggia di Brandon, dove le acque sono notevolmente più calde.


Stand Up Paddle Boarding (SUP)

Se ti senti a tuo agio nell'andare un po 'più lontano dalla costa, allora lo stand up paddle boarding potrebbe essere un'attività da provare. Il SUP è essenzialmente in piedi su una tavola da surf ma, a differenza del surf, non hai bisogno delle onde per muoverti poiché stai usando una pagaia. Puoi controllare la tua velocità sull'acqua e hai la garanzia di avere un allenamento per tutto il corpo mentre sei in equilibrio sulla tavola. Proprio come il nuoto, è un'eccellente attività cardio che aiuta a bruciare calorie senza sottoporre il tuo corpo a sforzi eccessivi - ed è divertente! Essendo lontano dalla riva affollata e circondato dal suono rilassante dell'oceano, il SUP è anche un'opportunità per rilassarsi semplicemente sull'acqua. Il tempo trascorso al sole ti darà anche una buona dose di vitamina D che promuove la salute di ossa, denti e muscoli (ma ricorda di indossare la tua crema solare). Se questo è il tuo tipo di velocità, dai un'occhiata a Paddle Barbados per lezioni e tour.



Escursionismo

Con le sue colline, i burroni, i campi e la campagna boscosa, l'escursionismo sta diventando un passatempo popolare nelle Barbados. Organizzazioni come la Barbados Hiking Association offrono escursioni settimanali con vari gradi di difficoltà. Il Barbados National Trust ha anche un programma escursionistico che include escursioni al chiaro di luna. Queste escursioni consentono ai partecipanti di vivere le Barbados da un punto di vista diverso mentre si impegnano in un'attività che promuove la buona salute a tutto tondo. Oltre a ridurre i livelli di stress e migliorare il tuo umore generale, l'escursionismo aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, migliora la forma fisica cardiovascolare (specialmente su quei percorsi collinari) e coinvolge i muscoli del core per un allenamento di tutto il corpo. C'è anche quel senso di appagamento che si prova finendo un'escursione: niente batte quella sensazione di euforia, che è un vantaggio per la salute mentale!


Ciclismo

Forse ti piacerebbe esplorare alcune delle zone meno conosciute in mountain bike. O forse vuoi noleggiare una bicicletta come mezzo preferito per girare l'isola durante il tuo soggiorno. In ogni caso, puoi trovare quello che stai cercando alle Barbados. Finché eviti di cadere, andare in bicicletta è un esercizio a basso impatto che, ancora una volta, migliora la tua salute cardiovascolare e i livelli di forma fisica generali, aumentando la flessibilità e diminuendo i livelli di stress. Come bonus, pedalare attraverso i sentieri delle Barbados è un'attività rilassante che ti permette di rilassarti e goderti la bellezza naturale dell'isola. Uno degli sviluppi più recenti nel ciclismo alle Barbados è il Barbados Trailway Project che convertirà la vecchia ferrovia delle Barbados per creare un percorso accessibile per i ciclisti.


Forest Bathing

Che si tratti di una passeggiata nei boschi, di una meditazione guidata circondata dagli alberi o di un picnic in giardino, il bagno nella foresta sta rapidamente diventando il modo preferito per rilassarsi, godendo dell'eco-terapia che è naturalmente fornita dal nostro pianeta.


È stato dimostrato che entrare in comunione con la natura allevia lo stress, aiuta nel recupero da lesioni o traumi e abbassa la pressione sanguigna. Gli effetti duraturi del bagno nella foresta aiutano a riequilibrare mente e corpo e puoi goderti quell'esperienza proprio qui alle Barbados. Una visita alla Coco Hill Forest fornirà 53 acri di foreste per camminare lungo sentieri naturali, meditare all'ombra degli alberi o fermarsi in uno dei punti panoramici per godersi la meraviglia della bellezza della natura. Puoi anche visitare altri santuari del giardino dell'isola, come i giardini di Hunte, dove la serenità della natura rilasserà sicuramente anche la mente più stressata.


Danza

I bajan sono noti per godersi una bella festa e ogni bella festa deve avere della buona musica! Quale modo migliore per divertirti che ballare a tuo piacimento! Il ballo è un'attività piacevole che contribuisce anche a uno stile di vita sano. Il tuo cuore sarà sicuramente soddisfatto del miglioramento della condizione che deriva dalla danza regolare. È un esercizio che aumenterà la resistenza (soprattutto se sei sulla pista da ballo per ore alla volta), gestirà il peso e migliorerà il tono muscolare attraverso un allenamento aerobico. E indovina cosa? Ci sono diverse opportunità per dedicarsi alla danza alle Barbados. Un luogo all'aperto popolare è Oistins, in particolare il venerdì sera quando i DJ e talvolta le band dal vivo offrono intrattenimento nel Bay Garden. Tutti, indipendentemente dall'esperienza e dalla tecnica, possono partecipare al divertimento della danza. Se sei qui per l'annuale Crop Over Festival, ci saranno balli lungo tutto il percorso della più grande parata di strada dell'isola. Puoi anche trovare altri luoghi di ballo all'aperto (e al coperto) nelle famose aree di intrattenimento di St Lawrence Gap e 2 nd Street a Holetown.

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