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Gesundes Inselleben - die freie Natur

Gesundes Inselleben - die freie Natur

Barbados… ein tropisches Inselparadies, das für seine wunderschönen weißen Sandstrände und die türkisfarbene Küste bekannt ist. Es ist eine Oase der Romantik und ein Zuhause für viele wiederkehrende Besucher, die ihre jährlichen Ferien damit verbringen, alles zu genießen, was es zu bieten hat. Aber Barbados ist nicht nur Meer, Sand und Sonnenschein. Während es keinen Zweifel gibt, dass Sie Ihren Urlaub genießen werden, haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie einige der Aktivitäten Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf Barbados verbessern können?


Barbados gilt seit Jahrhunderten als eine Insel mit heilenden Eigenschaften. Als George Washingtons Bruder Lawrence 1751 an Tuberkulose erkrankte, mussten die Brüder in einem regelrechten karibischen Spa bleiben und reisten nach Barbados, um seinen Heilungsprozess zu unterstützen. Fast 270 Jahre später kann sich die Insel immer noch der Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit derjenigen rühmen, die an ihren Ufern leben oder reisen. Es gibt verschiedene andere Outdoor-Aktivitäten, von Wandern bis Yoga; Vom Baden im Meer bis zum Baden im Wald und die Liste geht weiter! Sie können an Aktivitäten teilnehmen, die intensive Ganzkörpertrainings, Aerobic-Workouts oder einen ruhigen Moment der Meditation bieten. Die Vorteile sind vielfältig: Verbesserung der psychischen Gesundheit; Rehabilitation bei Verletzungen; Behandlung von Arthritis; Muskel- / Körperkonditionierung; Entspannung; kardiovaskuläre Unterstützung; Vitamin D-Unterstützung; Senkung des Bluthochdrucks und Reinigung der Nebenhöhlen. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, um auf Barbados gesund zu bleiben. Nachfolgend finden Sie einige der Aktivitäten auf der Insel und ihre gesundheitlichen Vorteile.

Yoga

Während viele Besucher in verschiedene Spas auf Barbados strömen, werden Naturtherapeuten Ihnen sagen, dass die Heilung Ihres Körpers mit der Heilung Ihres Geistes beginnt. Daher ist ein Yoga Urlaub in der Karibik eine ideale Übung, die sowohl geistige als auch körperliche Heilung miteinander verbindet, und es gibt viele Außenbereiche, die die therapeutischen Eigenschaften von Yoga auf Barbados verbessern. Neben der Entwicklung Ihrer Flexibilität und Ihres Muskeltonus kann ein konsequentes Training im Yoga dazu beitragen, Ihre Gesamtenergie zu verbessern, Ihren Stoffwechsel auszugleichen und Sie vor Verletzungen zu schützen. Yoga beinhaltet auch Atemtechniken. Stellen Sie sich vor, Sie schließen die Augen und atmen tief die frische Luft ein, die über Barbados weht. Atmen Sie dann aus und öffnen Sie die Augen für die malerische Landschaft des Ozeans oder eines tropischen Gartens. Sie fühlen sich wahrscheinlich entspannt und belebt, wenn Sie nur daran denken! Auf der Facebook-Seite der Yoga Barbados Alliance finden Sie aktuelle Informationen zu Yoga-Kursen auf Barbados.


Schwimmen

Barbados ist von wunderschönen Stränden umgeben, einige mit ruhigem Wasser (an der Westküste) und andere, wo Sie natürliche Pools finden, die von nahe gelegenen Riffen (an der Ostküste) gebildet werden. Diese ruhigen Gewässer sorgen für ein perfektes natürliches Aquatherapie-Erlebnis. Das Schwimmen in diesen Bereichen ist zumindest entspannend und stressabbauend. Es ist ein idealer Ort, um zu reflektieren, zu meditieren und den Geist zu klären, besonders wenn Sie die magischen Sonnenuntergänge an der Westküste beobachten. Natürlich hat das Schwimmen auch körperliche Vorteile. Das Salz im Meerwasser lindert sicher Nebenhöhlenprobleme. Da es sich um eine Übung mit geringen Auswirkungen handelt, ist Schwimmen eine einfache, natürliche Heilung / Therapie für Personen mit Muskel- oder Skeletterkrankungen wie Arthritis, Skoliose usw. Wenn Sie etwas hinzufügen möchten Wärme für Ihre Aquatherapie-Erfahrung, können Sie sich anderen im Hot Pot am Brandon's Beach anschließen, wo das Wasser spürbar wärmer ist.


Stand Up Paddle Boarding (SUP)

Wenn Sie gerne etwas weiter von der Küste entfernt sind, können Sie das Stand-Up-Paddle-Boarding ausprobieren. SUP steht im Wesentlichen auf einem Surfbrett, aber im Gegensatz zum Surfen benötigen Sie keine Wellen, um sich zu bewegen, da Sie ein Paddel verwenden. Sie können Ihre eigene Geschwindigkeit auf dem Wasser steuern und haben garantiert ein Ganzkörpertraining, während Sie auf dem Brett balancieren. Ähnlich wie beim Schwimmen ist es eine ausgezeichnete Cardio-Aktivität, die hilft, Kalorien zu verbrennen, ohne Ihren Körper übermäßig zu belasten - und es macht Spaß! SUP liegt abseits des geschäftigen Ufers und ist vom beruhigenden Rauschen des Ozeans umgeben. Es ist auch eine Gelegenheit, einfach auf dem Wasser zu entspannen. Die Zeit in der Sonne gibt Ihnen auch einen guten Schub an Vitamin D, das die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Muskeln fördert (aber denken Sie daran, Ihren Sonnenschutz zu tragen). Wenn dies Ihre Geschwindigkeit ist, besuchen Sie Paddle Barbados für Unterricht und Touren.



Wandern

Mit seinen Hügeln, Schluchten, Feldern und bewaldeten Landschaften wird Wandern auf Barbados zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung. Organisationen wie der Barbados Hiking Association bieten wöchentliche Wanderungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden an. Der Barbados National Trust hat auch einen Wanderplan, der Mondscheinwanderungen umfasst. Diese Wanderungen ermöglichen es den Teilnehmern, Barbados aus einem anderen Blickwinkel zu erleben, während sie an einer Aktivität teilnehmen, die eine rundum gute Gesundheit fördert. Neben dem Abbau von Stress und der Verbesserung Ihrer allgemeinen Stimmung hilft Wandern, den Blutdruck zu senken, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern (insbesondere auf diesen hügeligen Strecken) und Ihre Kernmuskeln für ein Ganzkörpertraining zu beanspruchen. Es gibt auch das Gefühl der Erfüllung, das man durch das Beenden einer Wanderung bekommt - nichts geht über das Gefühl der Euphorie, das ein Plus für die psychische Gesundheit ist!


Radfahren

Vielleicht möchten Sie einige der weniger bekannten Gebiete mit dem Mountainbike erkunden. Oder vielleicht möchten Sie ein Fahrrad mieten, um sich während Ihres Aufenthalts auf der Insel fortzubewegen. In jedem Fall können Sie auf Barbados finden, wonach Sie suchen. Solange Sie nicht fallen, ist Radfahren eine Übung mit geringen Auswirkungen, die wiederum Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ihre allgemeine Fitness verbessert und gleichzeitig die Flexibilität erhöht und den Stress verringert. Als Bonus ist das Radfahren auf den Wegen von Barbados eine entspannende Aktivität, bei der Sie sich entspannen und die natürliche Schönheit der Insel genießen können. Eine der jüngsten Entwicklungen beim Radfahren auf Barbados ist das Barbados Trailway Project, bei dem die alte Barbados Railway umgebaut wird, um einen barrierefreien Weg für Radfahrer zu schaffen.


Waldbaden

Egal, ob es sich um einen Spaziergang durch den Wald, eine geführte Meditation inmitten von Bäumen oder ein Picknick in einem Garten handelt, das Baden im Wald wird schnell zu einer bevorzugten Art der Entspannung - genießen Sie die Öko-Therapie, die unser Planet auf natürliche Weise bietet.


Die Kommunikation mit der Natur baut nachweislich Stress ab, hilft bei der Genesung von Verletzungen oder Traumata und senkt den Blutdruck. Die anhaltenden Auswirkungen des Waldbadens helfen dabei, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen, und Sie können diese Erfahrung hier auf Barbados genießen. Ein Besuch im Coco Hill Forest bietet 53 Hektar Wald, um auf Naturpfaden zu wandern, im Schatten der Bäume zu meditieren oder an einem der Aussichtspunkte anzuhalten, um das Wunder der Schönheit der Natur zu genießen. Sie können auch andere Gartenschutzgebiete auf der Insel besuchen, wie beispielsweise Hunte's Gardens, wo die Ruhe der Natur selbst den gestressten Geist entspannen wird.


Tanzen

Bajans sind dafür bekannt, eine gute Party zu genießen, und jede gute Party muss gute Musik haben! Was gibt es Schöneres, als nach Herzenslust zu tanzen! Tanzen ist eine unterhaltsame Aktivität, die auch zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Ihr Herz wird sicherlich mit dem verbesserten Zustand zufrieden sein, der mit regelmäßigem Tanzen einhergeht. Es ist eine Übung, die die Ausdauer erhöht (insbesondere wenn Sie stundenlang auf der Tanzfläche sind), das Gewicht verwaltet und den Muskeltonus durch ein aerobes Training verbessert. Und rate was? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, auf Barbados zu tanzen. Ein beliebter Ort im Freien ist Oistins, besonders am Freitagabend, wenn DJs und manchmal Live-Bands im Bay Garden für Unterhaltung sorgen. Unabhängig von Erfahrung und Technik können alle am Tanzspaß teilnehmen. Wenn Sie zum jährlichen Crop Over Festival hier sind, wird auf der gesamten Route der größten Straßenparade der Insel getanzt. In den beliebten Unterhaltungsbereichen St. Lawrence Gap und 2nd Street in Holetown finden Sie auch andere Tanzplätze im Freien (und im Innenbereich).

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